Jurnal de seară Agenius®

Jurnalul de seara este o modalitate de analiza a activitatii de peste zi care te ajuta sa evaluezi retrospectiv intamplarile zilei si sa propui solutii de imbunatatire. Folosirea lui zilnica te elibereaza de stres, de incordarea si de incarcarea emotionala adunata in decursul unei zile, lasand mintea sa-si foloseasca puterile creatoare. Jurnalul isi propune sa-ti ofere un moment de conectare cu propria ta persoana, cu momentele minunate din timpul zilei, si sa stabileasca astfel un ritual care sa-ti permita exprimarea unor sentimente de recunostina sau de parere de rau.

Cum sa utilizezi Jurnalul de seara?

Acorda-ti cateva minute in fiecare seara, priveste retrospectiv ziua care tocmai s-a incheiat si noteaza in jurnal:

• un gand de recunostinta, multumire
• un lucru pe care l-ai facut altfel decat ti-ai fi dorit si acum iti pare rau
• o afirmatie de iubire sau bucurie
• o dorinta pentru ziua de maine

Apoi inchide jurnalul si rosteste o afirmatie in gand.

De ce sa folosesti Jurnalul de seara?

Pentru ca s-a dovedit ca:

• Atitudinea de multumire si recunostinta face ca sanatatea si prosperitatea sa se indrepte spre tine din toate directiile
• Experientele negative, greselile, esecurile, amintirile nefericite pot fi dizolvate din minte prin simpla recunoastere a greselii
• Declaratia " Imi pare rau" elibereaza mintea de amintirile negative generate de actiuni pe care ti-ai fi dorit sa le faci altfel
• Meditatia asupra iubirii, afirmarea iubirii, rostirea cuvintelor de iubire si asternerea pe hartie a afirmatiilor de iubire sunt cele mai puternice metode de a genera iubire
• Scrierea dorintelor ofera claritate in legatura cu ce vrei sa realizezi. Mintea raspunde rapid la imagini precise.

Obiceiul de a scrie in fiecare seara in jurnal te ajuta: sa 

• te eliberezi de emotiile puternice acumulate peste zi
• sa fii mai impacat cu tine insuti sa elimini stresul sa ai un somn de calitate

Lasa mintea libera sa-si foloseasca puterile creative,

Scrie in jurnalul  Agenius® in fiecare seara!

____________________________________________________________________________________

spune-ti opinia